卷发棒温度怎么选

关于卷发棒温度的选择，我真的很困扰，每次卷发时，我都担心温度太高会伤到我的头发，温度太低又达不到卷发的效果，有没有一种既安全又有效的方法来选择适合的温度呢？不同的发质对卷发棒的温度要求是否不同？我该如何根据我的发质和头发状况来选择最合适的卷发棒温度呢？