液晶电视背光怎么调

液晶电视的背光调整真的让我头疼,你知道么，每次看电视时，光线要么刺眼得让人无法忍受，要么昏暗得让人眼睛疲劳，有没有一种简单的方法，能让我轻松调整背光到最舒适的亮度呢？你知道的，那种光线柔和，既不刺眼又保护视力，就像找到了一个完美的平衡点一样，你能告诉我怎么调整吗？