冷藏室变温室冷冻室温度多少合适

关于冷藏室变温室冷冻室的温度设置问题，我真的很困惑，我家的冰箱有这个功能，但总是不确定应该调到几度，有时候东西冻得太硬，有时候又感觉冷藏不够冷，到底应该怎么设置才能既保证食物的新鲜又避免结冰呢？有没有具体的建议或者温度范围参考呢？谁能帮我解答这个日常使用的难题？