冷藏室和冷冻室的温度调多少合适

关于冷藏室和冷冻室的温度调节问题,我很想知道具体的合适范围，毕竟冰箱里的食物安全与否，与温度调节有着直接的关系，日常生活中，冷藏室和冷冻室的温度应该调到几度才能确保食物的新鲜和保存效果呢？有没有什么具体的建议或者小窍门呢？我很期待了解这方面的知识。